Co jadać w trakcie ciąży?

Mięso nie musi być głównym posiłkiem diety kobiety ciężarnej i nie trzeba jadać go codziennie, jednak raz lub dwa razy w tygodniu warto je zjeść. Chuda szybka lub gotowana pierś z kurczaka to dobre źródła białka, a wątróbka drobiowa dostarczy matce i dziecku żelaza oraz witamin z grupy B, niezbędnych dla rozwoju układu nerwowego. Nie powinno się także rezygnować z ryb i jeść je 2 – 3 razy w tygodniu. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 dbają o prawidłowy rozwój mózgu dziecka.