Co zrobić, aby szybko zasypiać?

Kiedy w grę wchodzi zmiana nawyków, sami stajemy się swoimi wrogami. Pojawiają się typowe wymówki: „nie mam czasu”, „jestem zbyt zmęczony”, „mam pilną pracę do skończenia”, „zrobię to jutro”. Czy rzeczywiście nie mamy czasu? Mamy. Ale tak organizujemy swoje życie, by go nie mieć. Sekret tkwi w tym, że obawiamy się zmiany. To normalne. A strach przed zmianą podsuwa nam te wszystkie wykręty. Dlatego trzeba zastosować pewną bardzo prostą sztuczkę. Wprowadzajmy zmiany bardzo powoli, niewielkimi krokami. Wtedy nie trzeba będzie się bać i na pewno nam się uda. Tak więc zamiast rewolucji w naszym życiu – drobne korekty, a w efekcie osiągniemy wszystko, na czym nam zależało.