Jak dbać o swoją kondycję psychiczną?

Trudno zachować dobrą kondycję psychiczną, pracując po kilkanaście godzin na dobę, a w weekendy nadrabiając zaległości domowe albo jeżdżąc na szkolenia. Jeśli narzuciłeś sobie takie tempo, zastanów się, jak długo to wytrzymasz. Potrzebujesz odpoczynku, a jeśli go organizmowi nie dostarczysz, odbije się to i na twoim zdrowiu, i na psychice. Codziennie powinieneś znaleźć chociaż pół godziny na relaks, a w weekend kilka godzin na pobyt poza miastem albo chociaż spacer po parku. Oprócz tego powinieneś zaplanować czas na ćwiczenia fizyczne i spać codziennie nie mniej niż sześć godzin (każdy ma inne zapotrzebowanie na sen, dlatego trzeba to ustalić indywidualnie dla siebie). Pamiętaj także o co najmniej dwutygodniowym urlopie raz w roku.