Jak dzięki relaksacji pokonać stres?

Trening autogenny Schultza powstał w oparciu o techniki jogi. Polega on na spokojnym długim powtarzaniu sugestii dotyczących poszczególnych części naszego ciała. Te sugestie powtarza się przez kilka minut, następnie należy wczuć się w doznania, płynące z ciała. Do treningu można wykorzystać gotowe nagrania albo wypowiadać sugestie samemu (w myślach lub na głos).