Jak łagodnie przejść na dietę śródziemnomorską?

Nie ma diety bez choćby minimalnych wyrzeczeń. Nie można przejść na dietę śródziemnomorską, zachowując nawyki z niezdrowego etapu odżywiania. Do produktów, które trzeba odstawić, należą napoje gazowane, fast foody, słodycze. Od czasu do czasu można pozwolić sobie na ciastko, jednak znacznie lepiej zastąpić słodycze suszonymi owocami.