Advertising
Zakumaj.pl

Jak nie dać się ponieść emocjom?

Opiekun artykułu: dela
Policz do dziesięciu

Policz do dziesięciu

Póki wszystko dzieje się po naszej myśli, jesteśmy spokojni i mało nerwowi, jednak gdy coś wytrąci nas z równowagi lub jest zupełnie niezgodne z przewidywaniami, sytuacja od razu staje się napięta – tym bardziej, im bardziej denerwuje nas osoba, która mogła popsuć nasze plany. Nie warto jednak od razu wybuchać złością. Lepiej zacząć liczyć do dziesięciu, stopniowo się uspokajając, można policzyć i do dwudziestu, jeżeli zdenerwowanie jest większe. Dodatkowo trzeba pamiętać o oddychaniu. Kilka głębokich wdechów i wydechów pozwoli na opanowanie pierwszych nerwów i spojrzenie na sytuację spokojniejszym okiem.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • cel życia
  • problem w domu
  • mężczyzna
  • znudzenie
  • być na kacu w pracy
  • koncerty
  • szkolenie
  • stres
  • twórczość
  • sukces
  • pogaduszki na czacie
  • lider
  • aktywność fizyczna
  • depresja
  • krytyka
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising