Advertising
Zakumaj.pl

Jak nie dać się ponieść emocjom?

Opiekun artykułu: dela
Policz do dziesięciu

Policz do dziesięciu

Póki wszystko dzieje się po naszej myśli, jesteśmy spokojni i mało nerwowi, jednak gdy coś wytrąci nas z równowagi lub jest zupełnie niezgodne z przewidywaniami, sytuacja od razu staje się napięta – tym bardziej, im bardziej denerwuje nas osoba, która mogła popsuć nasze plany. Nie warto jednak od razu wybuchać złością. Lepiej zacząć liczyć do dziesięciu, stopniowo się uspokajając, można policzyć i do dwudziestu, jeżeli zdenerwowanie jest większe. Dodatkowo trzeba pamiętać o oddychaniu. Kilka głębokich wdechów i wydechów pozwoli na opanowanie pierwszych nerwów i spojrzenie na sytuację spokojniejszym okiem.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • krytyka
  • media społecznościowe
  • negocjacje
  • oferty stażowe
  • depresja
  • sąsiad
  • problemy z kręgosłupem
  • witamina a
  • kubek kawy
  • siedzenie
  • zdenerwowanie
  • lenistwo
  • sposób na samoocenę
  • charakter
  • pasja
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising