Jak odzyskać dobry humor?

Trudno mieć dobry humor, jeżeli jesteśmy zestresowani i spięci, ciągle przypominają nam się przykre sytuacje z pracy albo martwimy się o coś. Natłok nieprzyjemnych, negatywnych myśli trudno powstrzymać i nasz nastrój coraz bardziej się pogarsza. Jest na to bardzo prosty sposób – relaks. Istotą relaksu jest wyciszenie umysłu, rozluźnienie mięśni i zmniejszenie napięcia. Można to osiągnąć w różny sposób, biorąc relaksującą kąpiel, słuchając muzyki relaksacyjnej albo medytując. W efekcie takiego zabiegu nasz nastrój na pewno się poprawi.