Jak pokonać bezsenność naturalnymi sposobami?

Bardzo dobre efekty daje słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wycisza ona, odpręża i uspokaja, ułatwia kontrolę myśli, zmniejsza napięcie. Można słuchać takich nagrań w ciągu dnia, żeby zredukować poziom stresu, albo bezpośrednio przed zaśnięciem.