Jak pokonać bezsenność naturalnymi sposobami?

Naturalnym środkiem, który może ci pomóc pokonać trudności z zasypianiem, są zioła. Uspokajająco i nasennie działają melisa, waleriana czy rumianek. Jeśli stosujesz jakieś leki, zapytaj lekarza, czy możesz pić określone zioła. Nasennie działa również sok wiśniowy, który podnosi poziom melatoniny w organizmie. Wypicie szklanki soku rozcieńczonego wodą przed pójściem spać powoduje, że zasypiamy szybciej, a sen jest głębszy i zdrowszy. Jeszcze innym naturalnym sposobem jest wypicie przed snem szklanki ciepłego mleka.