Jak pozbyć się stresu?

Stres – rozumiany jako czynnik środowiskowy, który ma na nas wpływ, albo nasza reakcja – sam w sobie jest zjawiskiem pozytywnym. Gdybyśmy nie reagowali na to, co dzieje się wokół nas, już by nas nie było – padlibyśmy ofiarą drapieżników czy naturalnych katastrof. Problem jest w tym, że nasze reakcje są bardziej odpowiednie dla świata tygrysów szablozębnych i jaskiń niż eleganckich biur współczesnych korporacji. Dlatego stres nam szkodzi i musimy się go „pozbywać”. Nadmiar takich bodźców i ich nieadekwatność do stylu naszego życia powoduje problemy zdrowotne – nadciśnienie i choroby krążenia.