Jak wytworzyć hormon szczęścia?

Z twojej diety powinny zniknąć produkty bogate w cukry i tłuszcze nasycone. Te ostatnie zmniejszają poziom dopaminy, a przecież nie o to ci chodzi. Poza tym w niekorzystny sposób wpływają również na tętnice i żyły. Nie pij również kawy. Kofeina w pierwszej fazie działania zwiększa poziom serotoniny, jednak już po chwili prowadzi do zmniejszenia poziomu dopaminy. Tak samo działa alkohol, który tworzy fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Poza tym prowadzi do uzależnienia, co dla osób ze skłonnością do depresji nie jest zbyt dobre.