Jak skutecznie zasypiać?

Jest wiele czynników, które utrudniają zasypianie. Oto niektóre nawyki, których warto się pozbyć:
* praca na laptopie w łóżku do ostatniej chwili przed snem,
* oglądanie telewizji i podjadanie przekąsek typu chipsy w łóżku,
* zjadanie obfitej, ciężkostrawnej kolacji przed snem,
* picie kawy albo coca-coli przed snem,
* chodzenie spać o różnych porach,
* odsypianie zarwanej nocy w ciągu dnia,
* spędzanie całego dnia w zamkniętych pomieszczeniach,
* spędzanie całego dnia w pozycji siedzącej – przy biurku, w samochodzie, przed telewizorem.