Jak sobie poradzić z bezsennością?

Pracujemy na ogół w niezbyt zdrowych warunkach, często w pozycji siedzącej, w dodatku jesteśmy narażeni na liczne stresy. Co możemy dla siebie zrobić? Najważniejszą sprawą jest zapanowanie nad stresem. Jeśli uda nam się zredukować napięcie, nie będziemy mieli problemów ze snem. Warto w przemyślany sposób wykorzystywać przerwy w pracy. Trzeba wtedy zjeść zdrowy posiłek (najlepiej przygotowany w domu), znaleźć chwilę na odreagowanie napięć (bardzo skuteczny jest śmiech – może warto wymieniać się w czasie przerwy dowcipami) i rozluźnienie ciała. Proste ćwiczenia rozciągające można wykonywać nawet przy stanowisku pracy. Jeśli jest możliwość wyjścia na chwilę z budynku, warto udać się na krótki spacer.