Jak sobie poradzić z bezsennością?

Rano organizm musi się przestawić z trybu nocnego wypoczynku, kiedy wszystkie funkcje były zwolnione, w tryb dziennej aktywności. Może to ułatwić energetyzujący, lekko chłodny prysznic, krótka gimnastyka albo jogging. Obowiązkowe jest zjedzenie śniadania. Trzeba również pamiętać o uporządkowaniu łóżka, dobrze byłoby wywietrzyć pościel, jeśli jest taka możliwość. Do pracy trzeba wyruszyć na tyle wcześnie, by nie wpadać w panikę z powodu grożącego spóźnienia. Warto rozważyć udawanie się do pracy pieszo albo pokonywanie w ten sposób części drogi.