Jak sobie poradzić z przesileniem wiosennym?

Ruch, a zwłaszcza na świeżym powietrzu, jest doskonałym lekarstwem na przesilenie wiosenne. W tym czasie potrzebujemy powietrza i słońca, powinniśmy obudzić osłabione mięśnie i przestawić cały organizm w tryb normalnej aktywności. Jazda na rowerze czy spacery (warto polecić Nordic Walking) to błogosławieństwo nie tylko dla naszych mięśni i kości, ale także dla układu krążenia i układu odpornościowego. Poza tym aktywność fizyczna powoduje wydzielanie się w mózgu endorfin, a my bardzo potrzebujemy takiego wzmocnienia po zimowych spadkach nastroju.