Jak sobie poradzić z przesileniem wiosennym?

Ponieważ jedną z przyczyn przesilenia wiosennego są niedobory witamin i minerałów, odpowiednia dieta jest świetnym środkiem zaradczym. Braki magnezu łatwo uzupełnisz, jedząc pestki dyni i słonecznika, orzechy oraz gorzką czekoladę. Dzięki ziarnom słonecznika oraz kiełkom zbóż uzupełnisz niedobór cynku, za co będą ci wdzięczne twoje włosy i paznokcie. Kiełki (różne, na przykład rzodkiewki, lucerny czy rzeżuchy) są na wiosnę bezcenne – zawierają witaminy z grupy B, witaminy A, C i E oraz cynk, wapń, fosfor, potas i magnez. Aby uniknąć przeziębień, jedz miód i codziennie chociaż jeden ząbek czosnku. Pij dużo wody zmineralizowanej (co najmniej dwa litry dziennie), by nawodnić organizm i oczyścić go z toksyn, a przy okazji uzupełnić składniki mineralne. Po zimie często jesteśmy odwodnieni, a to powoduje zmęczenie i spadek energii.