Jak szybko zasnąć?

Każdego wieczoru wybierz się na spacer – krótszy, jeśli pogoda nie dopisuje, i dłuższy, jeśli jest pełnia wiosny bądź lata. Kontakt z naturą na pewno dobrze ci zrobi, a ruch jeszcze bardziej w tym pomoże. Po powrocie pójdź się odświeżyć przed snem, a potem do łóżka. Nie pozwól, aby po drodze między spacerem a zasypianiem coś cię rozproszyło i zajęło twoją uwagę.