Jak szybko zasnąć?

Trudno będzie ci zasnąć, jeśli myślami nie będziesz w swoim łóżko, a chociażby w pracy – rozmyślając o jutrzejszym dniu, nieskończonych zleceniach, nowych obowiązkach. Takie myśli zazwyczaj bardzo stresują i sprawiają, że człowiek nie może w spokoju usnąć. Dlatego też postaraj się nie przenosić swojej pracy do miejsca, w którym śpisz. Zamiast tego możesz samodzielnie wykonać delikatny i kojący masaż swojego ciała. Weź balsam albo oliwkę i kolistymi ruchami wmasuj produkt w ciało, poczynając od szyi po same palce u stóp. Pamiętaj tylko, aby twoje ruchy były płynne, ale bardzo powolne.