Zakumaj.pl

Jak uczyć się przez całą noc?

3.1 (razem głosów: 13)
Jak uczyć się przez całą noc?

O studenckich, nocnych przygotowaniach do zaliczeń i egzaminów krążą już legendy. Podobno student nie zaznał prawdziwej sesji, jeśli choć raz nie zakuwał przez całą noc. I jak w każdej takiej opowieści, jest w niej ziarnko prawdy – czasem okres sesji jest bardzo napięty albo wcześniej nie garnęliśmy się zbytnio na nauki, a potem musimy wymyślić sposób, jak przed ważnym egzaminem wytrwać całonocne powtarzanie, tak aby przebrnąć przez jak największą ilość materiału. Jeśli jesteś w gronie tych nieszczęsnych studentów, których to niedługo czeka, przeczytaj poniższe porady, które powstrzymają cię od opadania powiek.

  • Pij

    Pij

    Jeśli wiesz, że czeka cię całonocne zakuwanie, przygotuj sobie wodę mineralną oraz kawę mieloną lub zieloną herbatę. Popijanie małymi łykami wody orzeźwi cię, a kawa lub herbata postawią na nogi.

  • Jedz

    Podobno jabłko działa na pobudzenie lepiej niż filiżanka kawy, dlatego warto je mieć przy sobie. Możesz także kupić gorzką czekoladę, batonika czy migdały. Dzięki nim zajmiesz się czymś i dodasz sobie energii.

  • Pokonaj kryzys

    W pewnym momencie nauki złapie cię kryzys. Może nadejdzie on bardzo szybko, a może dopiero w środku nocy, ale musisz znaleźć sposób, żeby go przetrwać – jeśli ci się uda, dalsze wkuwanie będzie już prostsze. Kiedy zrobisz się senny, wstań i pooddychaj kilka razy głęboko. Następnie przeznacz 5 – 10 minut na ćwiczenia cardio. Najlepiej, gdyś trochę pobiegał w miejscu i zrobił kilkanaście pajacyków czy przysiadów. To na pewno cię rozbudzi. Powtórz tę czynność za każdym razem, kiedy oczy same zaczną ci się zamykać.

  • Drzemki

    Drzemki

    Drzemka może ci pomóc, ale tylko jeśli będzie trwała nie więcej niż 20 minut, a ty będziesz naprawdę zdeterminowany, żeby nie położyć się z powrotem do łóżka. Najlepiej ustaw sobie jakiś irytujący cię dźwięk jako alarm, a komórkę połóż w drugim kącie pokoju. Wtedy będziesz musiał po nią wstać i już trochę się rozbudzisz. Zaraz po drzemce również wykonaj kilka pajacyków.

  • Przed egzaminem

    Kiedy zacznie już świtać, zrób sobie porządne śniadanie: owsiankę, jajecznicę czy kanapki z wieloma dodatkami. Koniecznie weź też prysznic, żeby się odświeżyć i orzeźwić. Powodzenia!

Wskazówki:

Następnym razem postaraj się tak zorganizować naukę, aby nie musieć zakuwać przez całą noc. To nie jest dobre dla twojego organizmu, więc nie powtarzaj tego często.