Advertising
Zakumaj.pl

Jaki są najważniejsze zalety biegania?

Opiekun artykułu: krzyprokop
Wzmocnienie układu krążenia

Wzmocnienie układu krążenia

Bieganie to nie tylko pomoc przy odchudzaniu i poprawa stanu mięśni. To przede wszystkim wzmocnienie całego układu krążenia. Już w czasie spaceru dostarcza się do organizmu więcej tlenu, co pozytywnie wpływa na organizm. W czasie biegania robi się to jeszcze intensywniej. Dodatkowo bieg – niekoniecznie szybki – sprawia, że tlen jest szybciej dostarczany do wszystkich komórek organizmu, do mózgu, serca oraz płuc, dzięki czemu zwiększa się ich pojemność. Naczynia krwionośne stają się elastyczniejsze w wyniku regularnego wysiłku i zmniejsza się ryzyko zachorowania na wiele z chorób układu krążenia, które są przyczyną zawałów, wylewów, a nawet śmierci. Dodatkową zaletą biegania jest regulowanie ciśnienia krwi.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • fitness
  • zdrowie
  • magnez
  • naczynia krwionośne
  • ćwiczenie kolan
  • pozycja wyjściowa
  • styl życia
  • sprzęt do ćwiczeń
  • żylaki
  • popularny sport
  • dieta
  • bieganie
  • okłady
  • buty
  • stopy
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising