Jaki są najważniejsze zalety biegania?

To, czego obawia się najwięcej osób przed rozpoczęciem biegania, to zły wpływ tego sportu na chrząstki w kolanach. Jednak przy umiarkowanym biegu i dobrej rozgrzewce przed nim nie trzeba się tego bać. Wręcz przeciwnie, może to pomóc w pobudzeniu chrząstki do wzrostu i tym samym nie tylko kolana, ale i stawy biodrowe są zdrowe. Dzięki bieganiu można także uniknąć zachorowania na zapalenie stawów.