Jakie działanie mają witaminy na twoją skórę?

Cholina jest również zaliczana do grupy witamin B. Ma ona duże znaczenie w młodzieńczym wyglądzie twarzy i odgrywa znaczącą rolę w procesach regeneracji komórek skórnych. Produkty pełne choliny to jajka, orzechy, rośliny strączkowe, cytrusy i zielone warzywa liściaste.Witamina H (biotyna) to skuteczna witamina pomagająca przetwarzać pokarm na energię, która jest uzyskiwana szczególnie przy usuwaniu produktów przemiany białek. Spożywanie produktów bogatych w biotynę łagodzi większość objawów zapalenia skóry. Biotynę znajdziemy w żółtku, wątróbce, grzybach, orzechach, soi i kiełkach pszenicy.