Jakie potrawy jeść w II trymestrze ciąży?

Ziarna są niezwykle zdrowe, dlatego trzeba je jadać i w czasie ciąży, i w naturalnym stanie. Zdrowe ziarna słonecznika oraz dyni nadają się doskonale jako przekąska, zastępująca niezdrowe słodkie dodatki. Można je chrupać, prażyć na patelni, dodawać do sałatek, zup, jogurtów oraz na kanapki. Są w nich zawarte kwasy omega, żelazo, magnez.