Advertising
Zakumaj.pl

Jakie są sposoby leczenia zimowej depresji?

Opiekun artykułu: herrandzia
Regularny ruch

Regularny ruch

Zimowa aura i wcześnie zapadający zmrok mogą nie zachęcać do spacerów, ale nie powinno to być pretekstem do tego, aby całkowicie zrezygnować z ruchu. Na spacer można wychodzić do południa w weekendy. Może i deszczowa zima nie jest zachęcająca, lecz gdy spadnie śnieg, biel ośnieżonych drzew zachwyca, a do tego spacerowanie dotlenia mózg i poprawia krążenie krwi w żyłach. W tygodniu, kiedy czas na spacer jest ograniczony, warto ćwiczyć w domu. Ważna jest regularność i wykonywanie chociaż 15 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Mogą to być skłony, pompki, ćwiczenia na steperze, istotny jest ruch, w czasie którego wytwarzają się endorfiny, istotne dla dobrego samopoczucia.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • psycholog
  • dziurawiec
  • negatywne myślenie
  • akceptacja siebie
  • lekcje tańca
  • samotność psychologiczna
  • zdrowie psychiczne
  • solarium
  • noc
  • pewność siebie
  • objawy depresji zimowej
  • wiosna
  • samotność społeczna
  • metody naturalne w leczeniu depresji
  • zaburzenie smaku
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising