Jakie są sposoby leczenia zimowej depresji?

Objawy zimowej depresji, apatia, zniechęcenie i drażliwość mogą wynikać z braku pozytywnych bodźców, które zanikają wraz ze słońcem. Zamiast przez 3 miesiące zimy leżeć pod kocem, dobrze jest zadbać o dostarczanie sobie optymistycznych bodźców. Można zrobić to poprzez słuchanie muzyki albo oglądanie filmów. Wybrana muzyka powinna być radosna i nie opowiadać o smutku ani złamanym sercu, ponieważ to może pogłębić depresyjny nastrój. W przypadku filmów działa ta sama zasada – melodramaty i dramaty powinny pójść w odstawkę. Lepiej skupić się na komediach, nawet na takich, które widziało się już kilka razy. Dawka śmiechu dziennie sprawi, że świat nie będzie wydawał się tak przygnębiający.