Jesienna depresja – objawy i sposoby zwalczania

Główną przyczyną pojawienia się u nas jesiennej depresji jest po prostu koniec wakacji, lata, ciepłych temperatur. Coraz mniej dziennego światła wpływa na nas negatywnie. Dlatego ważne jest, abyśmy go sobie dostarczali, nawet w sztucznej postaci. Po pierwsze, staraj się nie przebywać czy nie pracować w bardzo zaciemnionych pomieszczeniach. Trzeba je rozświetlić jak tylko się da, na przykład zdejmując firany i wpuszczając tę odrobinę światła, która tli się na zewnątrz. Po drugie, jeśli trzeba, zapal żarówkę. Nie powinieneś wykonywać codziennych czynności w ciemnym mieszkaniu, bo to wprowadzi cię w jeszcze gorszy nastrój.