Kotlety mielone według diety Dukana

Nie da się przygotować dobrych kotletów, jeśli nie przygotuje się wcześniej odpowiednich produktów. Wśród nich muszą znaleźć się:
* 500 g mięsa mielonego z indyka,
* 1/2 dużej cukinii,
* 1 jajko,
* 1 marchewka,
* 1 pietruszka,
* 1 por,
* 1 papryka (kolor dowolny),
* 1 cebula,
* 2 łyżki mąki otrębowej,
* 1 łyżeczka sosu sojowego,
* czosnek mielony,
* papryka mielona,
* bazylia,
* pieprz,
* sól.