Pomysły na domowy koktajl białkowy

Banan często jest podstawą koktajlu proteinowego, ponieważ dostarcza wielu niezbędnych składników mineralnych, w tym potasu. Można z niego wykonać bardzo dobry koktajl do picia po treningu lub długim spacerze. Wystarczy przygotować:
* 1/2 szklanki mleka,
* 1/2 szklanki jagód,
* 1 banana,
* 1 łyżkę miodu.
Mleko wlać do blendera, jagody przemyć i również wrzucić do niego. Banana obrać ze skórki, pokroić na mniejsze kawałki i dodać do reszty składników, dolać miód. Wszystko zmiksować na gładką masę i przelać do szklanki. Taki koktajl dodaje dużo energii oraz oczyszcza organizm z toksyn.