Popularne mity na temat odchudzania

Popularnym mitem jest zakaz jedzenia po godzinie 18. Z tego powodu mnóstwo osób wystrzega się jedzenia po tej godzinie. Nieprzejadanie się w godzinach wieczornych ma swoje uzasadnienie, ponieważ układ pokarmowy pracuje wtedy znacznie wolniej. Jednak rezygnacji z kolacji po 18 powinny wystrzegać się tylko osoby, które kładą się spać o godzinie 22. Jeżeli czas snu jest znacznie później, warto coś zjeść, zamiast głodzić się do godziny 1 w nocy i nie móc zasnąć. Zasadą, która wspomaga odchudzanie jest ta, która mówi, żeby nie jeść 3 godziny przed snem, lecz trzeba to dostosować do własnego trybu życia.