Czy w ciąży należy jeść ryby?

Ryby są najlepszym znanym źródłem kwasów Omega-3, które są przydatne zarówno dziecku, jak i matce. Mają one bardzo dobry wpływ na mózg oraz układ nerwowy, zwłaszcza malucha, który dopiero się rozwija. Dzięki nim zmniejsza się ryzyko wystąpienia problemów rozwojowych. Matce kwasy Omega-3 przyniosą lepszą koncentrację i zabezpieczą układ krwionośny. Mają one zdolność zmniejszania złego cholesterolu, jak również zapobiegają miażdżycy. Najwięcej kwasów posiadają ryby morskie.