Jak przyrządzić koktajl proteinowy?

Przygotowanie koktajlu z dużą zawartością antyoksydantów, witaminy C i E wymaga następujących składników:
* 1/2 szklanki malin,
* 1/2 szklanki borówek amerykańskich,
* 1 szklanka mleka,
* 100 g serka wiejskiego.
Owoce należy dokładnie umyć i wrzucić do miksera. Dodać serek oraz mleko. Całość zmiksować, aż wszystkie owoce połączą się z nabiałem. Można dodać kilka kostek lodu, dzięki czemu koktajl będzie przyjemniejszy do picia. Żeby był bardziej orzeźwiający, można ozdobić go listkiem mięty. Dzięki koktajlowi dostarcza się białka, witamin oraz zmniejsza szok organizmu po wysiłku fizycznym.