Ciekawe sposoby na ćwiczenie silnej woli

Zdarza się, że decyzja o odchudzaniu nie jest podjęta całkowicie z własnej woli. Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie diety – lub innych czynności – ze względu na presję otoczenia. W takiej sytuacji utrzymanie postanowień jest trudne, ponieważ nie ma się wielkiej motywacji. Zawsze na początku każdego przedsięwzięcia trzeba zastanowić się, czy realizuje się własne cele, czy cudze. Jeżeli cudze, lepiej nie zawracać sobie sprawą głowy. Jeżeli swoje własne, wówczas warto napisać sobie na kartce „mój cel” i napisać, co chce się osiągnąć, np. ile kilogramów chce się zrzucić.