Sposoby na ograniczenie apetytu na słodkie przysmaki

Wyjście z domu bez śniadania jest dietetycznym błędem. Pusty żołądek prędzej czy później będzie domagał się uzupełnienia, najlepiej czymś, co zapewni mu zastrzyk energii. Tym czymś są zazwyczaj słodycze lub tłuszcz, co powoduje sięganie po batoniki w ramach śniadania. Żeby tego uniknąć, warto zjeść chociaż jedną kanapkę z cienką warstwą masła, szynką i pomidorem. Zapewni to organizmowi zastrzyk tłuszczu i nie doprowadzi do gwałtownego spadku cukru. Aby jeszcze lepiej się przed tym zabezpieczyć, można zjeść bogatą w białko jajecznicę.