W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?

Wyobraźnia i to, co wyobrazi się sobie na temat budzącej niepokój sytuacji, ma wielką moc. Zazwyczaj przed wydarzeniem, które budzi lęk, pojawiają się tylko nieprzyjemne obrazy, wyobrażenia własnej wpadki, śmiech osób słuchających. Warto pomyśleć o tym wydarzeniu chłodniejszym okiem, wyobrazić sobie, że nikt nie będzie przejęty drobnymi przejęzyczeniami, jeżeli się zdarzą lub chwilami zawahania. Pomoże to uświadomić sobie, że nie ma się czego bać, ponieważ nikt nie wsłuchuje się tak bardzo, aby wytykać komuś błędy.