Advertising
Zakumaj.pl

W jaki sposób poradzić sobie z niepokojem?

Opiekun artykułu: krzempek
Uprawiaj sport

Uprawiaj sport

Aktywność fizyczna jest polecana w wielu problemach związanych z emocjami i stresem. Nie dzieje się to bez powodu. W czasie ruchu wytwarza się więcej endorfin odpowiedzialnych za nastrój, mózg i reszta ciała są lepiej dotlenione, dzięki czemu trudniej wpaść w przygnębienie. Gdy niepokój dopada w związku ze stresującymi przeżyciami lub sytuacjami, przed którymi trzeba stanąć, np. publicznym wystąpieniem, warto wyjść przynajmniej na szybki spacer lub wykonać w domu serię ćwiczeń, w czasie których zapomni się o nagromadzonym lęku.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • cynk
  • herbata ziołowa
  • nerwica natręctw
  • nauka
  • odpoczynek
  • zainteresowania
  • negatywne myśli
  • objawy psychiczne
  • organizm
  • praca
  • jak zasypiać
  • witamina b
  • mrowienie
  • konferencja
  • szukać szczęścia
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising