Skuteczne sposoby radzenia sobie ze złością

Wpadanie w gniew można złagodzić lub nawet całkowicie opanować dzięki technikom relaksacyjnym. Niekoniecznie oznacza to uprawianie jogi, zwłaszcza w godzinach pracy – wystarczą drobne ćwiczenia, które można wykonać w pracy lub seria wdechów i wydechów. W tym celu należy stanąć przy oknie, najlepiej uchylonym i robić głęboki wdech, a następnie wydech, dotleniając się oraz uspokajając w taki sposób. Po 10 powtórzeniach łatwo będzie zauważyć różnicę w postaci spadku gniewu.