Warzywa i owoce, które wspomagają zdrowie

Owoce cytrusowe należy jadać ostrożnie, ponieważ u niektórych powodują alergię. Jednak zawierają one dużo witaminy C. Dotyczy to zwłaszcza grejpfrutów oraz kiwi, które jest prawdziwą bombą witaminową. Jedzenie przynajmniej 1 owocu cytrusowego dziennie w znaczący sposób wpływa na kondycję organizmu, zwłaszcza zimą, gdy trudno o inne owoce.