Warzywa i owoce, które wspomagają zdrowie

Warzywa i owoce zawierają również witaminę A oraz beta-karoten. Są to składniki wpływające na jakość wzroku, zabezpieczające gałkę oczną przed chorobami, m.in. kurzą ślepotą, wzmacniające mięśnie wokół oka. Duże ilości witaminy A znaleźć można przede wszystkim w marchewce oraz świeżych sokach marchewkowych, w koperku, natce pietruszki, botwince, pomidorach oraz wiśniach.