Dobre ćwiczenia na zgrabne nogi

Ostatnia piosenka powinna mieć nie więcej niż 2 minuty. W trakcie jej trwania należy usiąść po turecku przy ścianie, plecami opierając się o nią, a uda docisnąć do podłogi. Wytrzymać w takiej pozycji, ile jest to możliwe. Jeżeli uda będą nadmiernie boleć – przerwać.Po zakończonym zestawie ćwiczeń zrelaksować się, oddychając głęboko, a nogi dodatkowo uraczyć peelingiem, który wygładzi je oraz poprawi krążenie.