Dobre ćwiczenia na zgrabne nogi

Po zakończeniu się piosenki odpocząć 5 – 10 sekund i włączyć kolejny utwór. Tym razem nie robić przysiadów, lecz stanąć na palcach i wytrzymać tak przez cały czas trwania piosenki. Ćwiczenie takie spowoduje napięcie mięśni, zwłaszcza łydek, dlatego może pojawić się delikatny ból w ich okolicy. Jeżeli nie jesteś w stanie go wytrzymać – skończ ćwiczenie wcześniej, jeśli dasz radę, dokończ je. Z biegiem czasu ból nie będzie się pojawiał, ponieważ mięśnie będą dostatecznie wyćwiczone.