Jak dzięki relaksacji pokonać stres?

Skutki ciągłego stresu szerzą się w naszym organizmie jak pożar lasu. Jesteśmy stale spięci, mamy bóle głowy, podwyższone ciśnienie i problemy z zasypianiem. Mięśnie są stale napięte i nie rozluźniają się do końca nawet podczas snu. Nasz układ trawienny nie działa prawidłowo. Ale najgorsze są choroby układu krążenia – odkładający się w tętnicach cholesterol zwęża ich światło, zaczyna się choroba niedokrwienna serca. Zaczyna nam zagrażać zawał serca i udar. Dlatego trzeba zwolnić tempo i nauczyć się łagodzić skutki stresu. Mogą nam w tym pomóc różne techniki relaksacji.