Zakumaj.pl

Jak pozbyć się uczucia żalu?

Jak pozbyć się uczucia żalu?

Żal to uczucie, które może rozrosnąć się w naszej świadomości do monstrualnych rozmiarów. Jeśli w porę nie zapanujemy nad swoimi emocjami, a przede wszystkim nie zaczniemy rozumowo wyjaśniać sobie i radzić z pojedynczym powodem żalu, znajdziemy ich więcej. Wówczas będzie już o niebo trudniej. Żal to uczucie, które rodzi kolejne, typu złość, zazdrość, gniew, a nawet chęć zemsty. Powiedzenie sobie „basta” w najbardziej dogodnym momencie ratuje nas od zgubnych skutków niepotrzebnego użalania się nad sytuacją, która poniekąd miała przecież miejsce w przeszłości i nie może mieć dla nas istotnego znaczenia.

  • Akceptacja

    Najważniejsza jest osobista, wewnętrzna akceptacja tego, jak się teraz w obliczu powodu żalu czujemy, mając oczywiście do tego stanu pewien dystans, pozwalający nam na trzeźwe myślenie. Dzięki temu zyskujemy przewagę nad emocjami, które często biorą górę nad rozumem. Jeżeli świadomie wiesz, dlaczego tak bardzo źle czujesz się w tym momencie, jesteś na dobrej drodze, aby pozbyć się raz na zawsze uczucia żalu. W ramach przemyśleń stawiaj na uczucia, dowiedz sobie samemu, że zostałeś zraniony i udowodnij, że umiesz się z tej sytuacji podnieść i zacząć żyć normalnie.

  • Złe emocje

    Złe emocje

    Podczas poprzedniego etapu akceptacji swojego żalu będą władały tobą negatywne emocje. Dzięki temu, że wyrzucisz je z siebie za pomocą różnych możliwości, łatwiej będzie ci zapomnieć, że zostałeś skrzywdzony i czujesz żal. Nie próbuj w tym momencie dochodzić prawdy. Jest to moment bardzo zgubny, który wymaga jedynie rozładowania uczuć i emocji, które źle wpływają na twój stan zdrowia.

  • Bezradność

    Bezradność

    Po wyrzuceniu z siebie tego, co trzeba było, zapewne poczujesz się bezradny. Pamiętaj jednak, że uczucie bezradności pojawia się jedynie na jakiś czas. Długość tego czasu zależy od ciebie. Jeżeli będziesz myślał kreatywnie i chciał wstać na nogi po sytuacji, która doprowadziła cię do tego stanu, zapewne będzie trwał on krócej. Staraj się zatem rozwiązać sprawy, wytłumaczyć sobie bieg zdarzeń, zaakceptować teraźniejszość, liczyć na lepszą przyszłość, a przede wszystkim zaplanować cel działania, który nie będzie dopuszczał do ciebie złych myśli. Od bezradności niedaleka droga do depresji. Masz zatem duże pole do działania, by nie pozwolić zawładnąć sobą emocjami i uczuciami, które mogą doprowadzić cię do stanu, w którym jedynie pomoc drugiej osoby będzie w stanie postawić cię na nogi. Im bardziej trzeźwo myślisz, tym większe masz szanse na pozbycie się żalu i rozpoczęcie nowego życia.