Jak nie mieć problemów z zasypianiem?

Nie śpij w ciągu dnia! Żadnych drzemek. Jeśli zregenerujesz siły w ciągu dnia, wieczorem znowu trudno ci będzie zasnąć. Gdy jesteś śpiący, wyjdź na dwór, idź na spacer, wybierz się na rower. Unikaj picia wieczorem alkoholu i kawy. To również utrudnia zasypianie. Zjadanie obfitego posiłku bezpośrednio przed pójściem do łóżka to także nie jest dobry pomysł. Nie należy się przejadać, ostatni posiłek powinien być co najmniej dwie godziny przed snem.