Jak odreagować złość?

W niektórych sytuacjach masz bardzo mało czasu, by odreagować złość, a jednak musisz się opanować. Wtedy spróbuj prostych starych sposobów. Któryś z nich będzie idealny dla ciebie.
* policz do dziesięciu (w trudniejszych przypadkach do stu, a w bardzo trudnych – od stu do jedności),
* wykonaj dziesięć głębokich oddechów, powoli wciągając powietrze nosem, a wypuszczając ustami,
* przeciągnij się kilka razy porządnie,
* naciskaj w dłoni specjalną piłeczkę do odreagowywania stresu,
* wyjdź z pokoju (nie trzaskając drzwiami), przejdź kawałek szybkim krokiem i wróć.