Jak opanować agresję?

Przede wszystkim nie należy dopuścić do eskalacji emocji, bo wtedy to one zapanują nad nami, a nie my nad nimi. Proste ćwiczenia, takie jak liczenie do stu czy wykonanie kilku głębokich oddechów, mogą uratować sytuację. Pomóc może także ściskanie w dłoni specjalnej gumowej piłeczki, napicie się wody albo wyjście na chwilę z pokoju. Są to działania doraźne, które pomagają nam, gdy negatywne emocje już się pojawiły. Nie rozwiązują one jednak głębszego problemu.