Advertising
Zakumaj.pl

Jak opanować agresję?

Opiekun artykułu: budrys
Opanuj się

Opanuj się

Przede wszystkim nie należy dopuścić do eskalacji emocji, bo wtedy to one zapanują nad nami, a nie my nad nimi. Proste ćwiczenia, takie jak liczenie do stu czy wykonanie kilku głębokich oddechów, mogą uratować sytuację. Pomóc może także ściskanie w dłoni specjalnej gumowej piłeczki, napicie się wody albo wyjście na chwilę z pokoju. Są to działania doraźne, które pomagają nam, gdy negatywne emocje już się pojawiły. Nie rozwiązują one jednak głębszego problemu.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • wysiłek fizyczny
  • zespół niespokojnych nóg
  • stan odprężenia
  • żal
  • stres
  • podnoszenie samooceny
  • jak kontrolować złość
  • jak szybko zasypiać
  • życie codzienne
  • koncentracja
  • herbata
  • negatywne myśli
  • mrowienie
  • układ nerwowy
  • relaks
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising