Jak opanować agresję?

Dlatego warto podjąć próbę zdystansowania się do swojej agresji i zrozumienia, co tak naprawdę ją wywołało. Bardzo często przyczyna jest głęboko ukryta i jest to na przykład wydarzenie z przeszłości (łatwo wybuchniemy gniewem, gdy zirytuje nas osoba podobna do kogoś, kto nas kiedyś skrzywdził). Ponieważ na ogół nie zdajemy sobie sprawy z prawdziwej przyczyny naszego wybuchu, trzeba nad tym popracować. Można po prostu zadać sobie pytanie, co nas zdenerwowało, i pomału dojść do prawdy. Bardzo ciekawa metoda to przedstawienie tego na obrazku. Narysuj swój gniew, a efekt może cię zaskoczyć.