Jak schudnąć, spacerując?

Jeśli chodzenie ma nam przynieść pozytywne efekty, musimy przyjąć odpowiednią postawę. Głowa do góry, plecy proste – i możemy maszerować. Ręce powinny być swobodne, by poruszały się lekko w rytm naszych kroków, więc zamiast toreb czy siatek weźmy ze sobą plecak. Poza tym kiedy niesiemy obciążony plecak, chudniemy szybciej.