Jak sobie radzić ze stresem?

Co zrobić z burzą uczuć, które pojawiły się w trudnej dla ciebie sytuacji? Trzeba się zdystansować, wyciszyć, odreagować – wiesz o tym doskonale, tylko jak to zrobić? Nie każdy reaguje tak samo i ty też musisz znaleźć technikę odpowiednią dla siebie. Możesz na przykład wykonać kilka ćwiczeń oddechowych, umyć twarz zimną wodą, przejść jakiś dystans szybkim krokiem (najlepiej oczywiście na świeżym powietrzu), włączyć szybką, dynamiczną muzykę i zatańczyć, poćwiczyć na rowerze treningowym… Bardzo pomocna jest aktywność fizyczna. Jeśli wolisz rozładować emocje, śpiewając, krzycząc czy płacząc, to też dobrze (tylko znajdź do tego właściwe miejsce).