Jak szybko zasnąć?

Choć dla niektórych osób telewizor to najlepsza kołysanka, to jednak większość z nas zbytnio się pobudza, oglądając go późnym wieczorem. Światło może działać na nasze oczy bardzo drażniąco, a treści, które oglądamy, sprawić, że się zdenerwujemy, przestraszymy albo też w jakiś sposób rozkojarzymy. Po drugie, koniecznie unikaj wypijania przed snem mocnej czarnej lub zielonej herbaty, a także kawy. Jeśli chcesz się napić tuż przed snem, to weź łyk wody niegazowanej albo wypij miętę.