Jak ujędrnić całe ciało?

Tak naprawdę nie ma dobrej reguły, która mówiłaby, jak często powinnaś wykonywać trening, który pomoże ci w ujędrnieniu całego ciała. Przyjmujemy jednak, że będzie on trwał około 40 minut, więc dobrze, gdybyś wykonywała go trzy – cztery razy w tygodniu.